SNSを見る時間は「我慢」じゃなく「稼ぐ」もの。歩く・腕立て・スクワット・シャドーボクシング・プランク・集中作業の6種で、SNSを使える時間を獲得する iOS アプリ。
パスコードで制限しても、見たい衝動には勝てない。 DetoxScroll は「制限」ではなく「対価」で SNS 時間を扱います。 歩いたり腕立てした分だけ SNS が開く。スマホを開きたい衝動が、そのまま運動と集中のトリガーになる、新しい仕組み。
「我慢」は続かない。代わりに「稼げばOK」に変えることで、自己嫌悪なしにスマホ時間を減らせます。
運動でフル稼働しても1日90分まで。だらだら3時間が物理的に起こりません。
SNSを開くたびに歩数が増え、腕立てが習慣になる。SNS脱却と健康改善が同時に進みます。
Apple Family Controls で OS レベルから制限。「アプリを閉じて開き直す」では解除できません。
どれも iPhone 一台で完結。カメラと骨格検出（Apple Vision Framework）で運動を自動カウントします。
Appleヘルスケアと連動。通勤や散歩がそのままSNS時間に変換されます。
カメラの前で実施。深さゲージで「ちゃんと下ろした」判定。ごまかし防止。
膝の角度をリアルタイム検出。158°→120°の深さで1回カウント。
画面のミットめがけてパンチ。ジャブ・ストレート・フック・アッパー6種をテンポよく。
水平性と直線性の両方を判定。立ち姿勢でのごまかしは弾きます。
ポモドーロ式。起動中は全SNSが一括ロックされる、ガチ集中モード付き。
最新の依存研究（1日90分が「警戒ライン」未満の上限）を参考に設計。無理しすぎず、でも確実に減らせる絶妙な数値です。
週・月レポートと健康スコアで「ちゃんと変わってる」を可視化。アンケートで初回スコアと比較し、依存度・運動不足の改善度合いがひと目でわかります。
警戒・リスク日数のペナルティと連続記録ボーナスから算出。Excellent/Good/Caution/Risk のグレード付き。
月〜日の7曜日別に平均使用時間を可視化。「金曜だけスマホ漬け」みたいなパターンを発見できます。
その期間で一番うまくいった日と、踏ん張れなかった日を自動ピックアップ。緊急解除日のリストも表示。
「平日の使用が週末より長い」「集中タイマーが3日連続」など、行動パターンを自動でコメント化。
オンボーディング時の依存度・運動不足スコアと、現在のスコアを比較。改善はライム、悪化はアラート色で表示。
週単位の棒グラフをタップすると、その週の日次内訳にドリルダウン。長期トレンドが把握しやすい構造です。
無料でも歩数・腕立てで30分まで稼げます。本気で生活を変えたいなら、6種フル解放＋レポート付きの Pro へ。
※ サブスクリプションは Apple ID に紐づき、現期間終了の24時間前までに解約しないと自動更新されます。解約は「設定」→ Apple ID →「サブスクリプション」から行えます。